Zertifizierte Qualität und Online-Angebote
Aktiv im Herbst mit Kursen der VHS Sachsenwald
Reinbek, 27.10.2021 – Wer gut in den Spätherbst und Winter starten möchte, kann mit den Gesundheits- und Fitness-Kursen der VHS Sachsenwald schon jetzt gezielt die eigenen Widerstandskräfte stärken, etwa in Präventionskursen wie dem Tai-Chi-Kurs am Freitag:
Taijiquan, kurz Tai-Chi: Durch gezielte Übungsfolgen können Beweglichkeit, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit gefördert werden. Fehlhaltungen werden verbessert, die Selbstheilungskräfte gestärkt und die Atmung reguliert. Kursleiter Thomas Börnchen ist anerkannter Lehrer für Taijiquan und Qigong, 6. Generation Yang-Stil und unterrichtet seit vielen Jahren.
Zertifizierter Präventionskurs, freitags, 16:30 - 18:00 Uhr, Kursgebühr 66,60 Euro
Online-Angebote bietet die VHS Sachsenwald ebenfalls im Bereich Gesundheit und Fitness an. Für Teilnehmende bedeutet das besondere Flexibilität, denn man kann am Kurs nicht nur bequem aus den eigenen vier Wänden live teilnehmen, sondern das Angebot ist jederzeit im laufenden Semester abrufbar. Derzeit sind zum Beispiel folgende Kurse im Angebot:
Haltung – Atmung – Beckenboden, Online-Kurs für Frauen und Männer
Mit dem Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Beckenboden ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur möglich. Kursleiterin Sandra Dietrich, Physiotherapeutin und ausgebildete Beckenbodentrainerin, weiß um die Besonderheiten des sensiblen Bereiches. Für den Kurs hat sie Übungen ausgewählt, die jede und jeder auch im Alltag ausführen kann. Die Übungen wirken einerseits präventiv. Anderseits sind sie auch geeignet, den durch Geburt, Operation, Krankheit oder Alter beeinträchtigten Beckenboden wieder zu kräftigen.
8 Termine, 30 Euro
Rückbildungsgymnastik – professionell vermittelt
Die Organisation mit Baby ist aufwändig, ein Rückbildungskurs notwendig und die Online-Teilnahme einfach. In diesem Kurs erhalten Sie professionelle Anleitung von der Physiotherapeutin Sandra Dietrich.
8 Termine, 30 Euro
Auf der Webseite www.vhs-sachsenwald.de ist das ausführliche Programm zu finden.
Für diese aber auch weitere Kurse können sich alle Interessierten auf der Website anmelden. Informationen gibt es auch telefonisch unter 040 727 50580.